Kursangebote

Jede Stunde wird der Schwerpunkt auf ein bestimmtes Thema gesetzt. Sei es die Arme und Beine zu mobilisieren oder zu kräftigen, die Rückenmuskulatur zu stärken oder ganzheitlich die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu vertiefen.
Durch Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird die muskuläre Stabilisation des ganzen Körpers und besonders der Wirbelsäule trainiert.
Natürlich haben die dabei ausgewählten Übungen auch das Ziel, dass Sie sich nach einer Stunde entspannt fühlen.

Die Muskulatur ihres Körpers wird sowohl gestärkt, als auch in ihrer Leistungsfähigkeit ausdauernder. Sie werden eine Verbesserung in Kraft und Stabilität bemerken und dadurch neues Vertrauen in ihren Körper erlangen. So können sie mit einer neuen guten Körperbeherrschung besser auf die Belastungen des Alltags reagieren.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und speziell die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, dass Sie lernen ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihren Rücken durch gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.

Unser Konzept beruht dabei auf einem ausgewogenen Training sowohl der Rücken- als auf der Bauchmuskulatur. Ausgehend von dieser „stabilen Mitte“ wird nun, genau wie beim Pilates, der gesamte Körper trainiert.
Neben der Kräftigung arbeiten wir auch an Ihrem Gleichgewicht, denn dieses herzustellen zu halten ist koordinativ anspruchsvolle Arbeit für den ganzen Körper und trainiert somit den Rücken so alltagsnahe wie möglich.
Außerdem werden Sie durch gezielte Dehnung an der Beweglichkeit ihrer Muskeln und Gelenke arbeiten.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und speziell die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, dass Sie lernen ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihren Rücken durch gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.

Unser Konzept beruht dabei auf einem ausgewogenen Training sowohl der Rücken- als auf der Bauchmuskulatur. Ausgehend von dieser „stabilen Mitte“ wird nun, genau wie beim Pilates, der gesamte Körper trainiert.
Neben der Kräftigung arbeiten wir auch an Ihrem Gleichgewicht, denn dieses herzustellen zu halten ist koordinativ anspruchsvolle Arbeit für den ganzen Körper und trainiert somit den Rücken so alltagsnahe wie möglich.
Außerdem werden Sie durch gezielte Dehnung an der Beweglichkeit ihrer Muskeln und Gelenke arbeiten.

Gehen auf die nordische Art ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt.
Da Nordic Walking bei richtiger Durchführung keine medizinischen Risiken birgt, kann es von Jedermann durchgeführt werden. Im Vergleich zu Sportarten wie Joggen, Tennis oder Badminton werden die Gelenke beim Nordic Walking wesentlich weniger belastet. Deshalb eignet sich Nordic Walking besonders, falls Sie selber schon gesundheitliche Einschränkungen haben oder diese aufgrund eines höheren Lebensalters vermeiden möchten.
Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten. Durchgeführt wird es mit dem Benutzen von zwei Stöcken beim Gehen. Durch die Verwendung von Oberkörper und Armen während des Trainings wird beim Nordic Walking nicht nur die Beinmuskelatur, sondern zusätzlich auch die Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur besser durchblutet als beim normalen Gehen.